Gravar e enviar um vídeo com o seguinte desafio:
-1 minuto máximo de “Push Ups”
Bem visível o peito a bater no chão com a total extensão do braço na subida.
Category Archives: Desafio do Mês
08
Set
Set
5 minutos para fazer o máximo de Double Unders ou Single Unders.
08
Ago
Ago
Durante 30minutos, correr voltas de 500metros com 10 Burpees a intercalar as voltas, o resultado final é o numero de voltas de 500metros que conseguem fazer.
Exemplo: 5 Voltas = 2500metros
05
Jul
Jul
Perfazer 50 repetições de Handstand Push Up para os Homens.
50 repetições de Pike Box Hanstand Push Up para as mulheres.
Cada vez que o exercício seja quebrado terão que fazer 25 Double Unders ou 50 Single Unders.
Tarefa para tempo, com o objectivo de perfazer as 50 repetições o mais rápido possível e com menos quebras possíveis.
11
Jun
Jun
“Angie”
100 Pull Ups
100 Push Ups
100 Sit-Ups
100 Squats
(o mais rápido possível, respeitar ordem dos exercícios e reps)
11
Mai
Mai
20min…
1 pull up
1 ring row
1 chin up
1 push up
# aumenta uma rep a cada exercício a cada ronda efectuada